Приказ Минспорта России от 07.12.2015 N 1121
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ПРИКАЗ
от 7 декабря 2015 г. N 1121
ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ФЕДЕРАЛЬНОГО СТАНДАРТА
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ПАУЭРЛИФТИНГ
В соответствии с частью 1 статьи 34 Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст. 6242; 2011, N 50, ст. 7354; 2012, N 53 (ч. 1), ст. 7582) и подпунктом 4.2.27 Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 19.06.2012 N 607 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 26, ст. 3525; 2013, N 30 (ч. 2), ст. 4112; N 45, ст. 5822; 2015, N 2, ст. 491, N 18, ст. 2711), приказываю:
1. Утвердить прилагаемый Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг.
2. Контроль за исполнением настоящего приказа оставляю за собой.
Министр
В.Л.МУТКО
Утвержден
приказом Минспорта России
от 7 декабря 2015 г. N 1121
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ПАУЭРЛИФТИНГ
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг (далее - ФССП) разработан на основании части 1 статьи 34 Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (далее - Федеральный закон) (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст. 6242; 2011, N 50, ст. 7354; 2012, N 53 (ч. 1), ст. 7582) и подпункта 4.2.27 Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 19.06.2012 N 607 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 26, ст. 3525; 2013, N 30 (ч. 2), ст. 4112; N 45, ст. 5822; 2015, N 2, ст. 491, N 18, ст. 2711), и определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом.
I. Требования к структуре и содержанию программ спортивной
подготовки, в том числе к освоению их теоретических
и практических разделов применительно к каждому
этапу спортивной подготовки
1. Программа спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг (далее - Программа) должна иметь следующую структуру и содержание:
- титульный лист;
- пояснительную записку;
- нормативную часть;
- методическую часть;
- систему контроля и зачетные требования;
- перечень информационного обеспечения;
- план физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.
1.1. На "Титульном листе" Программы указывается:
- наименование вида спорта;
- наименование организации, осуществляющей спортивную подготовку;
- название Программы;
- название федерального стандарта спортивной подготовки, на основе которого разработана Программа;
- срок реализации Программы;
- год составления Программы.
1.2. В "Пояснительной записке" Программы дается характеристика вида спорта, его отличительные особенности и специфика организации тренировочного процесса, излагается структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, дисциплины).
1.3. "Нормативная часть" Программы должна содержать:
- продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг (Приложение N 1 к настоящему ФССП);
- соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг (Приложение N 2 к настоящему ФССП);
- планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта пауэрлифтинг (Приложение N 3 к настоящему ФССП);
- режимы тренировочной работы;
- медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку;
- предельные тренировочные нагрузки;
- минимальный и предельный объем соревновательной деятельности;
- требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию;
- требования к количественному и качественному составу групп на этапах спортивной подготовки;
- объем индивидуальной спортивной подготовки;
- структуру годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов, мезоциклов).
1.4. "Методическая часть" Программы должна содержать:
- рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и спортивных соревнований;
- рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок;
- рекомендации по планированию спортивных результатов;
- требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля;
- программный материал для практических занятий по каждому этапу спортивной подготовки с разбивкой на периоды подготовки;
- рекомендации по организации психологической подготовки;
- планы применения восстановительных средств;
- планы антидопинговых мероприятий;
- планы инструкторской и судейской практики.
1.5. "Система контроля и зачетные требования" Программы должны включать:
- конкретизацию критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта пауэрлифтинг (Приложение N 4 к настоящему ФССП);
- требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки;
- виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам спортивной подготовки, сроки проведения контроля;
- комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования.
1.6. "Перечень информационного обеспечения" Программы должен включать: список литературных источников, перечень аудиовизуальных средств, перечень Интернет-ресурсов, необходимых для использования в работе лицами, осуществляющими спортивную подготовку, и при прохождении спортивной подготовки лицами, проходящими спортивную подготовку.
1.7. "План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий" Программы формируется организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на основе Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, календарных планов физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий субъектов Российской Федерации, муниципальных образований.
II. Нормативы физической подготовки и иные спортивные
нормативы с учетом возраста, пола лиц, проходящих
спортивную подготовку, особенностей вида спорта
пауэрлифтинг (спортивных дисциплин)
2. Нормативы по видам спортивной подготовки и их соотношение на этапах спортивной подготовки в группах, занимающихся видом спорта пауэрлифтинг, включают в себя:
2.1. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки (Приложение N 5 к настоящему ФССП).
2.2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) (Приложение N 6 к настоящему ФССП).
2.3. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства (Приложение N 7 к настоящему ФССП).
2.4. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства (Приложение N 8 к настоящему ФССП).
2.5. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки (Приложение N 9 к настоящему ФССП).
III. Требования к участию лиц, проходящих спортивную
подготовку, и лиц, ее осуществляющих, в спортивных
соревнованиях, предусмотренных в соответствии с реализуемой
программой спортивной подготовки
3. Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:
- соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам вида спорта пауэрлифтинг;
- соответствие уровня спортивной квалификации участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта пауэрлифтинг;
- выполнение плана спортивной подготовки;
- прохождение предварительного соревновательного отбора;
- наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.
4. Лицо, проходящее спортивную подготовку, направляется организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на спортивные соревнования в соответствии с содержащимся в Программе планом физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий и положениями (регламентами) о спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях.
IV. Требования к результатам реализации программ спортивной
подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки
5. Результатом реализации Программы является:
5.1. На этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта пауэрлифтинг;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта пауэрлифтинг.
5.2. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта пауэрлифтинг;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов.
5.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;
- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
- сохранение здоровья спортсменов.
5.4. На этапе высшего спортивного мастерства:
- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;
- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
6. Для обеспечения этапов спортивной подготовки организации, осуществляющие спортивную подготовку, используют систему спортивного отбора, представляющую собой целевой поиск и определение состава перспективных спортсменов для достижения высоких спортивных результатов.
Система спортивного отбора включает:
а) массовый просмотр и тестирование юношей и девушек с целью ориентирования их на занятия спортом;
б) отбор перспективных юных спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг;
в) просмотр и отбор перспективных юных спортсменов на тренировочных сборах и спортивных соревнованиях.
7. Максимальный возраст лиц, проходящих спортивную подготовку по Программе на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, не ограничивается.
8. Образовательные организации, реализующие образовательные программы в области физической культуры и спорта, для наиболее перспективных выпускников могут предоставить возможность прохождения спортивной подготовки на своей базе сроком до четырех лет (до 10% от количества лиц, проходящих спортивную подготовку).
V. Особенности осуществления спортивной подготовки
по отдельным спортивным дисциплинам по виду
спорта пауэрлифтинг
9. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта пауэрлифтинг определяются в Программе и учитываются при:
- составлении планов спортивной подготовки, начиная с этапа совершенствования спортивного мастерства;
- составлении планов физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.
10. Тренировочный процесс в организации, осуществляющей спортивную подготовку, ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели.
11. Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:
- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
- работа по индивидуальным планам;
- тренировочные сборы;
- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
- инструкторская и судейская практика;
- медико-восстановительные мероприятия;
- тестирование и контроль.
12. Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.
13. Для проведения занятий на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного тренера (тренера-преподавателя) по виду спорта пауэрлифтинг допускается привлечение дополнительно второго тренера (тренера-преподавателя) по общефизической и специальной физической подготовке при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку.
14. Для обеспечения круглогодичности спортивной подготовки, подготовки к спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) лиц, проходящих спортивную подготовку, организуются тренировочные сборы, являющиеся составной частью (продолжением) тренировочного процесса в соответствии с перечнем тренировочных сборов (Приложение N 10 к настоящему ФССП).
15. Порядок формирования групп спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг определяется организациями, осуществляющими спортивную подготовку, самостоятельно.
16. Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки.
17. С учетом специфики вида спорта пауэрлифтинг определяются следующие особенности спортивной подготовки:
- комплектование групп спортивной подготовки, а также планирование тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности) осуществляются в соответствии с тендерными и возрастными особенностями развития;
- в зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения спортивных соревнований, подготовка по виду спорта пауэрлифтинг осуществляется на основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
VI. Требования к условиям реализации программ спортивной
подготовки, в том числе кадрам, материально-технической
базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих
спортивную подготовку, и иным условиям
18. Организации, осуществляющие спортивную подготовку, должны обеспечить соблюдение требований к условиям реализации Программ, в том числе кадрам, материально-технической базе, инфраструктуре, и иным условиям, установленным настоящим ФССП.
19. Требования к кадрам организаций, осуществляющих спортивную подготовку:
19.1. Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать требованиям, определенным Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел Квалификационные характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта, утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 N 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный N 22054) (далее - ЕКСД), в том числе:
- на этапе начальной подготовки - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования без предъявления требований к стажу работы по специальности;
- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее одного года;
- на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства - наличие высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее трех лет.
19.2. Лица, не имеющие специальной подготовки или стажа работы, установленных в разделе "Требования к квалификации" ЕКСД, но обладающие достаточным практическим опытом и выполняющие качественно и в полном объеме возложенные на них должностные обязанности, по рекомендации аттестационной комиссии назначаются на соответствующие должности так же, как и лица, имеющие специальную подготовку и стаж работы <1>.
--------------------------------
<1> Пункт 6 ЕКСД.
19.3. Количественный расчет кадровой потребности осуществляется на основе тарификации тренерского состава, планово-расчетных показателей количества лиц, осуществляющих спортивную подготовку, и режима эксплуатации спортивных сооружений, на которых осуществляется реализация Программы.
20. Требования к материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям:
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- наличие медицинского пункта объекта спорта, оборудованного в соответствии с приказом Минздравсоцразвития России от 09.08.2010 N 613н "Об утверждении порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий" (зарегистрирован Минюстом России 14.09.2010, регистрационный N 18428);
- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения спортивной подготовки (Приложение N 11 к настоящему ФССП);
- обеспечение спортивной экипировкой (Приложение N 12 к настоящему ФССП);
- обеспечение проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;
- обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;
- осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля.
Приложение N 1
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта пауэрлифтинг
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ЛИЦ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И МИНИМАЛЬНОЕ
КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ В ГРУППАХ
НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ПАУЭРЛИФТИНГ
Этапы спортивной подготовки
Продолжительность этапов (в годах)
Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)
Наполняемость групп (человек)
Этап начальной подготовки
2
10
10
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
4
12
6
Этап совершенствования спортивного мастерства
Без ограничений
14
4
Этап высшего спортивного мастерства
Без ограничений
16
2
Приложение N 2
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта пауэрлифтинг
СООТНОШЕНИЕ
ОБЪЕМОВ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПО ВИДАМ СПОРТИВНОЙ
ПОДГОТОВКИ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ
СПОРТА ПАУЭРЛИФТИНГ
Разделы спортивной подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
Этап совершенствования спортивного мастерства
Этап высшего спортивного мастерства
До года
Свыше года
До двух лет
Свыше двух лет
Общая физическая подготовка (%)
35 - 55
30 - 50
25 - 35
20 - 25
15 - 20
10 - 15
Специальная физическая подготовка (%)
25 - 40
30 - 45
35 - 50
40 - 55
45 - 60
45 - 65
Технико-тактическая подготовка (%)
5 - 7
5 - 7
10 - 13
10 - 13
10 - 15
10 - 15
Теоретическая подготовка (%)
15 - 17
13 - 15
10 - 15
10 - 15
10 - 12
10 - 12
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика (%)
-
2 - 5
5 - 7
5 - 10
5 - 10
5 - 10
Приложение N 3
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта пауэрлифтинг
ПЛАНИРУЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ
СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ВИДУ СПОРТА ПАУЭРЛИФТИНГ
Виды спортивных соревнований
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
Этап совершенствования спортивного мастерства
Этап высшего спортивного мастерства
До года
Свыше года
До двух лет
Свыше двух лет
Контрольные
1
1
2
2
-
-
Отборочные
-
1
2
2
2
2
Основные
-
1
2
2
2
2
Приложение N 4
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта пауэрлифтинг
ВЛИЯНИЕ
ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ
ПО ВИДУ СПОРТА ПАУЭРЛИФТИНГ
Физические качества и телосложение
Уровень влияния
Скоростные способности
2
Мышечная сила
3
Вестибулярная устойчивость
1
Выносливость
1
Гибкость
2
Координационные способности
1
Телосложение
2
Условные обозначения:
3 - значительное влияние;
2 - среднее влияние;
1 - незначительное влияние.
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта пауэрлифтинг
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Скоростные качества
Бег на 30 м
(не более 6 с)
Бег на 30 м
(не более 6,5 с)
Координация
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9 с)
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,5 с)
Сила
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 2 раз)
Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 7 раз)
Силовая выносливость
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 12 раз)
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 7 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 9 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 5 раз)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 8 раз)
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 5 раз)
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (пальцами рук коснуться пола)
Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта пауэрлифтинг
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Скоростные качества
Бег 60 м
(не более 10,8 с)
Бег 60 м
(не более 11,2 с)
Координация
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8 с)
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,5 с)
Сила
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 6 раз)
Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 11 раз)
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 6 раз)
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 4 раз)
Силовая выносливость
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 15 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 8 раз)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
Прыжок в длину с места (не менее 145 см)
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 10 раз)
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 8 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 20 с
(не менее 10 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 20 с
(не менее 8 раз)
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (пальцами рук коснуться пола)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта пауэрлифтинг
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Скоростные качества
Бег 60 м
(не более 8,7 с)
Бег 60 м
(не более 9,6 с)
Бег 100 м
(не более 13,8 с)
Бег 100 м
(не более 16,3 с)
Сила
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 10 раз)
Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 18 раз)
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 8 раз)
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 5 раз)
Жим штанги лежа
(не менее 110% собственного веса тела)
Жим штанги лежа
(не менее 80% собственного веса тела)
Силовая выносливость
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 25 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 15 раз)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 12 раз)
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 10 раз)
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (ладонями коснуться пола)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
Спортивный разряд
Кандидат в мастера спорта
Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта пауэрлифтинг
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Мужчины
Женщины
Скоростные качества
Бег 60 м
(не более 7,8 с)
Бег 60 м
(не более 8,9 с)
Бег 100 м
(не более 13,4 с)
Бег 100 м
(не более 15,04 с)
Сила
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 13 раз)
Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 19 раз)
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 8 раз)
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 6 раз)
Жим штанги лежа
(не менее 120% собственного веса тела)
Жим штанги лежа
(не менее 90% собственного веса тела)
Силовая выносливость
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 35 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 16 раз)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 14 раз)
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 12 раз)
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье
(не менее 5 см ниже уровня скамьи)
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье
(не менее 10 см ниже уровня скамьи)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
Спортивное звание
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
Приложение N 9
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта пауэрлифтинг
НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ
Этапный норматив
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
Этап совершенствования спортивного мастерства
Этап высшего спортивного мастерства
До года
Свыше года
До двух лет
Свыше двух лет
Количество часов в неделю
6
8
12
18
24
32
Количество тренировок в неделю
3
4
4
6
6
12
Общее количество часов в год
312
416
624
936
1248
1664
Общее количество тренировок в год
156
208
208
312
312
416
Приложение N 10
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта пауэрлифтинг
ПЕРЕЧЕНЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ
N п/п
Вид тренировочных сборов
Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней)
Оптимальное число участников сбора
Этап высшего спортивного мастерства
Этап совершенствования спортивного мастерства
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
Этап начальной подготовки
1. Тренировочные сборы по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1.
Тренировочные сборы по подготовке к международным соревнованиям
21
21
18
-
Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку
1.2.
Тренировочные сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России
21
18
14
-
1.3.
Тренировочные сборы по подготовке к другим всероссийским соревнованиям
18
18
14
-
1.4.
Тренировочные сборы по подготовке к официальным соревнованиям субъекта Российской Федерации
14
14
14
-
2. Специальные тренировочные сборы
2.1.
Тренировочные сборы по общей или специальной физической подготовке
18
18
14
-
Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе
2.2.
Восстановительные тренировочные сборы
До 14 дней
-
Участники соревнований
2.3.
Тренировочные сборы для комплексного медицинского обследования
До 5 дней, но не более 2 раз в год
-
В соответствии с планом комплексного медицинского обследования
2.4.
Тренировочные сборы в каникулярный период
-
-
До 21 дня подряд и не более двух сборов в год
Не менее 60% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе
2.5.
Просмотровые тренировочные сборы для кандидатов на зачисление в профессиональные образовательные организации, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта
-
До 60 дней
-
В соответствии с правилами приема
Приложение N 11
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта пауэрлифтинг
ОБОРУДОВАНИЕ И СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ,
НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
N п/п
Наименование оборудования, спортивного инвентаря
Единица измерения
Количество изделий
1.
Весы (до 200 кг)
штук
1
2.
Гантели разборные (переменной массы) от 3 до 35 кг
пар
10
3.
Гири спортивные (16, 24, 32 кг)
пар
2
4.
Зеркало (0,6 x 2 м)
штук
2
5.
Магнезница
штук
1
6.
Плинты (подставки 5 см, 10 см, 15 см)
пар
3
7.
Помост для пауэрлифтинга
комплект
2
8.
Секундомер
штук
2
9.
Скамейка гимнастическая
штук
1
10.
Скамья для жима лежа
штук
2
11.
Стенка гимнастическая
штук
1
12.
Стойка под гантели
штук
2
13.
Стойка под диски и грифы
штук
4
14.
Стойки для приседания со штангой
штук
2
15.
Турник навесной на гимнастическую стенку
штук
1
16.
Штанга для пауэрлифтинга (350 кг)
комплект
3
Приложение N 12
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта пауэрлифтинг
ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ЭКИПИРОВКОЙ
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
N п/п
Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования
Единица измерения
Расчетная единица
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
Этап совершенствования спортивного мастерства
Этап высшего спортивного мастерства
количество
срок эксплуатации (лет)
количество
срок эксплуатации (лет)
количество
срок эксплуатации (лет)
количество
срок эксплуатации (лет)
1.
Бинты для пауэрлифтинга на кисти рук
пар
на занимающегося
-
-
1
2
1
2
2
2
2.
Бинты для пауэрлифтинга на колени
пар
на занимающегося
-
-
1
2
1
2
2
2
3.
Гетры
пар
на занимающегося
-
-
1
3
1
3
1
3
4.
Комбинезон для приседаний
штук
на занимающегося
-
-
1
2
1
2
2
2
5.
Комбинезон для тяги становой
штук
на занимающегося
-
-
1
2
1
2
2
2
6.
Костюм спортивный парадный
штук
на занимающегося
-
-
-
-
1
2
1
2
7.
Костюм тренировочный
штук
на занимающегося
-
-
-
-
1
2
1
2
8.
Кроссовки легкоатлетические
пар
на занимающегося
-
-
-
-
1
1
1
1
9.
Наколенники
пар
на занимающегося
-
-
1
3
1
3
1
3
10.
Обувь для тяги становой
пар
на занимающегося
-
-
1
3
1
3
1
3
11.
Пояс для пауэрлифтинга
штук
на занимающегося
-
-
1
3
1
3
1
5
12.
Рубашка для жима лежа
штук
на занимающегося
-
-
1
2
1
2
2
2
13.
Рубашка для приседания и тяги становой
штук
на занимающегося
-
-
-
-
1
3
1
3
14.
Трико тяжелоатлетическое
штук
на занимающегося
-
-
1
3
1
3
1
3
15.
Штангетки тяжелоатлетические
пар
на занимающегося
-
-
1
3
1
3
1
3